【日本名水13℃】健康專欄

2025-01-15

礦泉水的源頭，來自九州阿蘇火山深處的天然珍寶-日本名水13℃

你是否曾好奇，市售的礦泉水和一般飲用水有何不同？進口礦泉水又有什麼獨特之處？明明都是水，為何有些喝起來格外爽口潤喉，讓人不禁一口接一口呢？喜歡喝好水的你不能沒試過【天然鹼性礦泉水】今天，讓我們介紹來自日本九州熊本縣阿蘇火山深處的天然珍寶——日本名水13℃。它源自阿蘇活火山的深層天然水，擁有獨特的水質與風味。這款水的特別之處為何?就讓我們一起來揭開它的神秘面紗吧！深層火山水與伏流水，天然的調和阿蘇活火山周圍的壯麗自然景觀，與珍貴的地下水資源共同滋養著這片大地，而其中的日本名水13℃水源便來自火山周圍的百大名水源之一——菊池水源地。該水源地以長年保持13℃左右的水溫而著稱，並融合了火山水與伏流水的特性。火山水富含多種礦物質，口感獨特；而伏流水則經過長時間過濾，水質純淨，口感甘甜。這兩種水的完美結合，也賦予了日本名水13℃的獨特風味。豐富的礦物質，滋養身心人體約有70%的成分是水，因此保持足夠的水分攝取對身體健康至關重要，它有助於促進新陳代謝和內部器官的正常運作。而日本名水13℃除了提供水分之外，還富含多種人體可吸收的礦物質，包括鍺、鍶、鉬、釩、鈣、鎂、鈉、矽等，這些礦物質對人體有特別的作用。以下是各種礦物質在人體中的特性介紹：鍺：具有強效抗氧化作用，能清除體內自由基。鍶：助於促進骨骼健康，預防骨質疏鬆，增強骨密度。鈣：維持骨骼和牙齒強健的必需元素，並有助於促進肌肉的正常收縮。鎂：參與能量代謝過程，對肌肉放鬆及神經系統功能也至關重要。鈉：助於維持體液平衡，並在神經傳導過程中發揮重要作用。這些礦物質的綜合作用不僅能滋養身心，更因微量礦物質的軟水特性，使日本名水13℃喝起來別具風味，不同於一般飲用水。軟水鹼性，健康選擇日本名水13℃屬於軟水，飲用起來口感滑順且純淨，無論是用來烹飪還是直接飲用，都能帶來愉悅的享受。由於軟水含有較少的礦物質，特別適合用來煮白米飯、泡咖啡或茶，能有效提升食物和飲品的風味，讓每一口都更加鮮美。此外，作為一款鹼性水，日本名水13℃能幫助中和體內過多的酸性物質，維持身體的酸鹼平衡，讓您時刻保持最佳狀態。珍惜每一滴好水，日本生產的堅持為確保每一滴水的品質，日本名水13℃在最接近水源地的地方設廠，避免外在因素影響純淨水質，珍貴的水源地也受到嚴格監控及保護，在汲取水源時，我們僅選取其中的20%精華，並將剩餘的水回歸自然系統，確保土地和水源的永續循環。堅持日本原裝進口，直接從產地運送到消費者手中，讓您能品嚐到最純淨、最天然的礦泉水。總結日本名水13℃，不僅僅是一瓶礦泉水，更代表著大自然的饋贈和對健康的追求。每一滴水，都承載著對好水的品質及堅持，更希望為您的生活帶來健康與活力。

2025-01-09

喝水好處多！但你知道喝水對不同年齡層的影響嗎？

喝水對不同年齡層的影響經常聽到要多喝水才會對身體好，但你知道不同的年齡層，一天究竟要喝多少水嗎？喝水對每個年齡段的身體影響又是什麼呢? 現在帶你一起了解這些影響，有助於更好地調整飲水量：嬰幼兒水分對嬰兒的生長發育至關重要，能促進細胞和器官的發育並幫助調節體溫。充足的水分還能預防便秘，保持腸道健康。※特別留意嬰兒因仍在初期成長階段，不適合飲用礦泉水，建議聽從醫生指示判斷是否需飲水。兒童兒童需要充足的水分來支持學習、增強免疫力、保持活力並促進生長發育。水分能提高他們的注意力和記憶力，並減少生病的機會。青少年青少年正處於快速生長的階段，水分有助於促進骨骼和肌肉的發展。同時，保持充足的水分能改善運動表現，並維持皮膚健康。成人成年人需要水來支持身體的各項生理過程，如消化、循環、排泄等。水分能幫助預防慢性病，延緩衰老並保持皮膚彈性。老年人隨著年齡增長，老年人的體內水分需求可能略有下降，但仍然需要保持足夠的水分來維持腸道健康，預防尿路感染及保持體溫穩定。嬰幼兒可以喝礦泉水嗎？對於嬰幼兒，特別是六個月以下的寶寶，不建議飲用礦泉水。原因在於：礦物質濃度較高礦泉水中的鈣、鈉、鎂等礦物質含量較高，這些成分對嬰幼兒的腎臟負擔較大。嬰兒的腎臟尚未完全發育，過多的礦物質可能對他們的健康造成影響。母乳或配方奶是首選嬰幼兒在出生後六個月內應主要通過母乳或配方奶來補充水分，這不僅能提供水分，還能提供必需的營養和免疫支持。避免水中毒的風險過多的水分攝入可能導致水中毒，這對嬰兒尤其危險。 ※在六個月後，當嬰兒開始添加輔食時，可以少量提供白開水，但礦泉水應避免。不同年齡的單日喝水量建議不同年齡段的人對水分的需求量有所不同。以下是根據年齡和身體狀況的建議飲水量：詳細仍須依照個人身體情況及醫生指示進行飲用。嬰幼兒：0-6個月：嬰兒應通過母乳或配方奶補充水分，無需額外水。6個月以上：可以開始逐步引入白開水，每天大約需要200-400毫升水。兒童：1-3歲：建議每天喝1-1.3公升（1000-1300毫升）水。4-8歲：建議每天喝1.3-1.6公升（1300-1600毫升）水。青少年：9-13歲：建議每天喝1.6-2公升（1600-2000毫升）水。14-18歲：建議每天喝2-2.5公升（2000-2500毫升）水。成人：成年男性：建議每天喝3.7公升（3700毫升）水。成年女性：建議每天喝2.7公升（2700毫升）水。老年人：建議每天喝2-2.5公升水，尤其在氣候炎熱或運動後需要額外補充水分。水對每個年齡層的身體健康至關重要。了解不同年齡段對水分的需求和影響，並根據年齡、健康狀況、活動量和氣候條件調整水分攝取，是維持身體健康的關鍵。日本名水13℃保留了天然的礦物質成分，不僅喝得順口，更能為身體補充額外能量，軟水的特性也更適合加入料理中，提升料理的美味程度！確保身體每日保持充足的水分，更能支持各項生理功能和健康發展。

2024-12-31

你喝的是「天然礦泉水」還是「飲水機」? 差異帶你一次看

天然礦泉水與飲水機的差異在我們的日常生活中，水是維持生命的基本元素，而選擇適合的水源對於健康至關重要。隨著水質問題越來越被重視，許多人開始關心該選擇天然礦泉水還是使用飲水機提供的水源。其實，天然礦泉水和飲水機水之間有著明顯的差異，這不僅涉及水的來源，還包括水的味道與礦物質含量。今天，我們就帶您了解這兩者的主要差異，幫助您做出更好的選擇！天然礦泉水 vs 飲水機水：你知道它們的區別嗎？礦泉水是一種天然的水源，通常來自地下深處的水泉，經過長時間的過濾和自然的礦物質沉澱，因此保持著其天然的水質特點。礦泉水的pH值、礦物質成分等會依據水源地不同而有所差異。所謂的「軟水」是指水中的鈣、鎂等硬度成分較少，口感較為柔和，對人體的吸收也更為友善。另一方面，飲水機是通過過濾自來水來提供乾淨的飲用水。常見的過濾方式包括RO濾水技術和活性碳過濾技術。這些過濾系統能有效去除水中的氯、雜質以及細菌，保障水質的安全。然而，過濾過程中，水中的天然礦物質也會被部分去除，使得飲水機的水口感較為單一，缺乏天然水的豐富味道。水的味道：天然與過濾的差異水看似透明且無色無味，但你知道嗎?其實不同的水喝起來還是有些微的差異唷! 水的味道是一個非常主觀的感受，但卻深深影響著我們的飲水習慣。許多人會發現，直接飲用礦泉水時，水的味道更為清新和純淨，尤其是來自天然水源的水，擁有獨特的口感。這其實與礦泉水所含的天然礦物質有關，這些礦物質不僅有助於水的味道，還能夠提供一些人體所需的礦物質元素。相比之下，飲水機中的水通常經過過濾處理，水的味道會受到過濾過程的影響，可能顯得較為中性，缺少了天然礦泉水的風味。對於追求口感與水質的消費者來說，這也是飲水機的一個限制。日本名水13℃：礦泉水的優質選擇若您在選擇礦泉水時注重水的品質和口感，推薦您試試來自日本的好水——日本名水13℃。這款水源自日本天然的地下水，是一款鹼性天然軟水。經過精心的過濾和處理，保留了天然水的礦物質，並且水質清新、口感柔和，適合日常飲用。日本名水13℃的鹼性特性有助於平衡體內的酸鹼度，對於維持良好的飲水習慣十分重要，且內含鍺、鍶、鉬、釩等礦物質，日常飲用也能適度補充人體所需不過量! 此外，這款水的口感更接近於自然泉水，讓您喝得到天然水的純粹味道。如果您正在尋找一款既能滿足日常飲水需求，又能享受自然風味的礦泉水，日本名水13℃會是您理想的選擇。

2024-12-25

九州的火山岩層礦泉水與其他地區的差異？ 3分鐘帶你快速理解

日本九州的進口礦泉水與其他地區的礦泉水差異日本九州的進口礦泉水近年來受到不少消費者的青睞，因其獨特的自然環境和純淨的水質而聞名。那麼，九州的礦泉水與其他地區的礦泉水有何不同呢？本文將帶您了解九州進口礦泉水的獨特特性，包括其來自火山岩層深層水、軟水和鹼性水等特點，並探討這些特性如何影響水質。 1. 火山岩層深層水的優勢九州位於火山活動頻繁的區域，這使得當地水源通過火山岩層過濾。這一過程讓水質更為純淨，並吸收了來自地下的天然礦物質。這些天然成分為水增添了獨特的口感，使得九州的進口礦泉水在市場上具備其獨特的競爭力。許多消費者選擇這些來自火山岩層深層水的產品，因為這些水源提供了更加清新和純淨的飲用體驗。 2. 軟水與口感的關聯九州的進口礦泉水多為軟水，這是九州水的顯著特徵之一。軟水含有較少的鈣和鎂，口感較為柔和，這使得水質適合日常飲用。相比硬水，軟水不會在水管和家電設備中形成礦物質積垢，因此對家庭用品的保養也有所幫助。 3. 鹼性水的特點九州的進口礦泉水有些為鹼性水，如日本名水13℃。這類水質能幫助保持身體的酸鹼平衡。儘管不同人的需求不同，鹼性水被認為對某些人群具有一定的調理效果，尤其是在日常生活中，過度的酸性飲食可能影響身體的健康狀態。九州的鹼性水水質平衡且清爽，許多人在日常飲用中感受到其自然的口感。 4. 與其他地區礦泉水的比較與來自歐洲、美洲等地的礦泉水相比，九州的進口礦泉水具有其獨特的優勢。例如，許多歐洲和美洲的礦泉水多為硬水，含有較高濃度的鈣和鎂等礦物質，適合某些特定需求的消費者。而九州的軟水則適合喜好柔和口感的消費者。此外，九州水源的火山岩層深層水過濾過程，讓水質更加純淨，這是與其他地區礦泉水的一大不同之處。九州的進口礦泉水，以其來自火山岩層深層水的獨特過濾過程和軟水、鹼性水等特性，為消費者提供了清新、純淨的飲用體驗。想在台灣也能輕鬆喝到好水，特別推薦日本名水13℃，不僅喝起來順口，更是親民的價格。特別於九州熊本縣的阿蘇活火山周圍水源處建廠，汲取自日本百大名水源之一的菊池水源，長年水溫維持在13℃，並且水質定期受嚴格檢測及監控，飲用上更安心。無論是對口感的偏好，還是對水源的選擇，九州的進口礦泉水都是一個值得考慮的高品質選擇。

2024-12-18

什麼是超慢跑？帶你跟上健康的新風潮！

跑出健康人生！關於超慢跑現代人面臨繁重的工作壓力和忙碌的生活，抽出時間運動實屬不易，更何況還需要特意換裝、走出戶外或前往健身房。因此，近年「超慢跑」這項運動逐漸流行起來，它不僅隨時隨地都能進行，也不需要任何特殊器材，只需放鬆身心，享受運動的過程。超慢跑是一種低強度的有氧運動，尤其適合運動新手、年長者及肥胖族群。這項運動的特色在於以非常緩慢的速度進行，通常維持在每小時4至6公里之間，讓跑者可以輕鬆與他人交談，甚至唱歌。接下來，將詳細介紹超慢跑的好處、訓練方法及注意事項。超慢跑的好處有什麼?提升整體健康：超慢跑有助於增強心肺耐力，改善呼吸、心臟和循環系統的健康，對預防疾病和改善慢性病有積極效果。輕鬆燃脂減重：雖然每分鐘燃燒的卡路里較少，但因為運動時間較長，實際上能更有效地促進脂肪燃燒。降低受傷風險：由於運動強度低，對關節和肌肉的衝擊小，超慢跑成為一個安全的入門運動選擇。促進心理健康：這種運動方式強調舒適與愉悅，有助於減輕壓力並提高睡眠品質。如何執行超慢跑?速度控制：超慢跑的速度應保持在每小時5至6公里，以確保心率保持在最大心率的50%至70%之間，避免對心臟造成過大負擔。呼吸技巧：運動過程中保持自然呼吸，若感到喘息應適當減慢速度，確保運動保持輕鬆感。心理建設：將超慢跑視為一種愉快的活動，而非負擔，這樣能更容易建立持續運動的習慣。建議從室內開始練習，逐漸過渡到戶外。超慢跑適合怎麼樣的人?超慢跑適合多種類型的人群，包括：運動新手年長者肥胖族群需要復健的患者（在醫師指導下）。執行時的注意事項跑步時保持正確的姿勢，眼睛平視前方，以減少頸部壓力。膝蓋應保持微彎，避免關節過度負荷。穿著舒適、透氣的服裝，並注意防曬。適時的水分補充運動過程中，身體會因為肌肉活動產生熱量，並透過出汗來調節體溫。研究顯示，跑步一小時可能會流失約0.5至1公升的水分，且在高強度運動或炎熱天氣下，水分流失量可達2公升。因此，保持適當的水分攝取不僅能提升運動表現，還能避免脫水引起的健康問題，如頭暈、疲勞及熱痙攣等。喝日本名水13℃天然鹼性礦泉水除了能補充水分，還能額外補充人體所需微量礦物質（鍺、鍶、鉬、釩、矽、鈣、鈉及鎂），補水同時補元氣，為你的運動加油打氣！補水的最佳時機跑步前：建議在跑步前1小時內飲用200至300毫升的水，以確保身體有足夠的水分儲備，但避免一次性飲用過多。跑步期間：建議每15分鐘補充150至300毫升的水，以保持水分平衡。在超慢跑過程中，不要等到口渴才喝水，因為口渴可能是脫水的信號。※運動中應小口飲用，減少對消化系統的負擔，並避免運動傷害。跑步後：完成超慢跑後，應立即補充流失的水分。可以通過測量跑步前後的體重來估算需補充的水量，建議將減少的體重乘以1.5來計算所需的飲用量。

2024-11-06

養成多喝水的「9大妙招」輕鬆喝進喝更多水！

想要健康、擁有好的體態及皮膚，但要喝到足夠的水量好困難 ? 現在的社會提倡身體健康，處處都能看到文章說喝水的好處，例如喝足夠的水可以增加代謝、健身必喝，運動前後要補充水分、喝水影響外貌皮膚變好或能維持健康的身體等等，但偏偏自己就是不愛喝水，也不喜歡飲水機的水喝起來有怪味道，怎麼辦呢? 確實台灣充滿了各式美食及手搖飲料，在每走兩步就可以買到一杯手搖的情況下，要堅定的選擇喝水，還要喝到足夠的量，真的很困難。因此在開始喝水之前，你必須先清楚自己為何要喝水，而不是盲目強迫自己喝水！ 💡日本名水13℃小教室：人類成年男性的平均含水量約為60-63%或58±8%，成年女性的平均含水量約為52-55%或48±6%。新生兒的體內水分占體重的75%，而一些肥胖者的水分含量僅為45%。從上述內容可以看到，水份在人體中佔了很重要的位置，人類可以斷食，卻不能夠斷水，一旦身體中的水分不足，將使部分身體機能減緩運作，也使得血液更濃稠不易流動。容易引發各種問題。但是假如真的不喜歡喝水，或不習慣喝水能怎麼解決呢？以下提供一些實用的方法，可以幫助你增加每天的水分攝取量：第一招：設定喝水提醒使用手機提醒：在手機上設置定時提醒，每小時或每兩小時提醒自己喝一杯水。這樣能幫助你養成規律的喝水習慣，尤其在忙碌的工作或學習中很有用。喝水App：有許多專門的手機應用程式，能幫助你追蹤每天的喝水量並發送提醒。第二招：隨處擺放水杯或隨身攜帶水瓶隨時隨地有水：攜帶一個可重複使用的水瓶，可以讓你隨時喝水，不必等待感到口渴。選擇一個容量足夠的水瓶，最好能夠標示出刻度，讓你清楚知道還剩多少水。選擇喜歡的水瓶/杯子：選擇一個你喜歡的水瓶或杯子，這樣更能激發你經常攜帶和使用它。某些水瓶甚至設有喝水目標，讓你能夠看到自己一天的喝水進度；在辦公室中擺放喜歡的馬克杯也能促使你在上班時留意到杯子，進而提醒自己喝水。第三招：將喝水變成日常習慣在每餐前後喝水：習慣在每餐前或餐後喝一杯水。這樣不僅能幫助增加水分攝取，還能促進消化。早晨起床後喝水：在早上起床後喝一杯水，有助於激活身體，補充一夜間失去的水分。運動前後喝水：運動前後喝水能保持身體的水分平衡，幫助提升運動表現和加速恢復。上廁所前喝水：辦公室族非常推薦此方法，長期久坐會讓身體循環變差，因此若經常喝水能促進自己上廁所走動，上廁所前再讓自己喝一些水養成習慣，補充水分也能使頭腦更清醒。第四招：把水變得更有吸引力加點果乾或草本植物：如果純水讓你感到單調無味，可以在水中加入水果片（如檸檬、橙子、草莓等）或草本植物（如薄荷、羅勒等），既能增加些微口感，也能讓水看起來更具吸引力。加些許不同的天然配料增添風味：這樣可以不但增加水的味道，也能讓喝水變得更有趣。請試試看加點蘋果醋、椰子水或些微蜂蜜等天然配料，調製出不同風味的水。第五招：設立喝水目標設置每日目標：每天設定一個喝水目標，比如要喝8杯（大約2公升）水。可以逐步提高目標，並且記錄每天的喝水量。使用計劃表：在日曆或手機App上記錄每天的喝水進度，讓自己有一個清晰的視覺參照，也能更直接的看見自己進步，獲得成就感唷！第六招：結合飲食習慣喝水與飲食結合：吃一些富含水分的食物也有助於補充水分。比如西瓜、黃瓜、橙子、草莓、萵苣等食物，它們含有大量水分，亦能輔助你達到補水的目的。喝湯或飲品：如果不喜歡只喝水，可以嘗試喝湯、無糖茶或其他低糖飲品，這些也有助於補充水分，尤其是在寒冷的天氣中。第七招：讓喝水成為習慣養成每天定時喝水的習慣：每天固定時間喝水，如起床後、工作時、運動後等，將喝水變成一種自然而然的習慣。視為健康生活的一部分：將飲水與健康生活相結合，當你知道喝水有助於改善皮膚、增強免疫力、提高專注力等，你會更有動力保持飲水。第八招：跟親朋好友來一場喝水挑戰與朋友一起挑戰：可以和朋友、家人一起參加「喝水挑戰」，設定目標並互相激勵。比如每周挑戰喝足8杯水，並分享進展，增加趣味性和互動。社群或網絡挑戰：加入網上的喝水挑戰社群，分享你的進度，讓自己有更多動力堅持。第九招：保持水溫適中根據季節調整水溫：有些人可能覺得喝冷水不舒服或不喜歡熱水，調整水的溫度可以讓飲水變得更加愉悅。例如，夏天喝冷水，冬天則可以喝溫熱水。＞特別注意記得避免以飲料替代水：雖然含糖飲品（如碳酸飲料、果汁等）非常誘人，看起來也是水一樣的液體，但因這些飲品內含了各種額外的糖分及熱量，反而無法提供身體所需的水分。因此盡量避免以含糖飲品替代水，若有喝飲料也盡量不要算進去當日的喝水量中，保持飲水的純粹性。總結最重要的還是回歸到，多方嘗試不同的方法，從中找出自己能接受且較容易維持的方式，並循序漸進增加喝水量。在喝水的同時，感受身體的變化！日本名水13℃，來自日本熊本縣，直接從原產地無人化自動裝瓶，確保水質純淨無污染，並保障飲用安全。即時裝瓶的過程能有效降低水質變質的風險。這款天然鹼性礦泉水蘊含微量礦物質，在補充水分的同時，不會給身體帶來額外負擔。其軟水特性使得水質更加滑順順口，淡雅的甘甜滋味將徹底改變您對飲水的認知。剛剛好的飲水、剛剛好的健康！

2024-10-11

礦泉水的健康益處

礦泉水的健康益處所有生命都需要水來維持生命，而我們攝取水分的主要方式是通過飲用。雖然我們無法透過味道來區分飲用水的種類，但飲用水大致上分為：• 自來水• 電解水• 純水• 蒸餾水或去離子水• 鹼性水• 礦泉水或泉水礦泉水同時也被稱為泉水，因為它源自天然泉源。天然泉源指的是深層地下水自然湧出，這是最天然、也是最純粹的飲用水。水也可以透過在蒸餾水中添加鹽、或增加二氧化碳人工製成，從而增加水的碳酸化程度。這就是氣泡水！天然礦泉水和氣泡水的營養成分差異顯著，但兩者通常都含有較高的礦物質含量，例如：碳酸鈣、硫酸鎂、鉀、硫酸鈉... 等。同時也可能含有二氧化碳、與硫化氫等氣體。由於礦泉水富有豐富的礦物質含量，長期飲用具有多種「健康益處」，包括：維持心臟健康在一項研究中，停經後的婦女每天飲用 1 公升的礦泉水，持續兩個月，同時進行兩次實驗。結果顯示，攝取礦泉水除了能夠降低壞膽固醇（LDL）水平，同時也提高好膽固醇（HDL）水平。由於高膽固醇會增加心臟病及其他疾病的風險，實驗證實，礦泉水中的礦物質有助於維持心臟的健康與正常運作。降低血壓在 2004 年的一項研究中，研究人員評估：礦泉水對於患有臨界高血壓（高血壓）且鈣和鎂含量較低的試驗者的影響。這些試驗者在經過四週持續飲用礦泉水之後，研究人員注意到他們的血壓顯著下降。舒緩便祕對於消化不良和便秘的人來說，碳酸礦泉水可以減少便秘的情形，並顯著改善相關症狀。同時，還能促進膽囊功能。雖然飲用礦泉水的好處很多，但是若不當飲用，還是有可能帶來一些「健康風險」，其中包括：胃部不適胃部不適的症狀可能包括腹痛、脹氣、噁心、嘔吐、食慾不振…等。這些症狀可能由多種因素引起，如：飲食不當、壓力、消化不良或胃部疾病…等。雖然飲用礦泉水本身並不會帶來健康風險，但如果您選擇的氣泡水碳酸含量較高，氣泡可能會導致胃部不適，包括腹脹。對於患有胃食道逆流症（GERD）的人來說，更加要減少氣泡水、或碳酸飲料的用量，避免加重症狀。水中毒水中毒是指因攝取過量的水而導致體內電解質失衡，特別是鈉的濃度過低，進而引發一系列健康問題的狀況。這種情況通常發生在大量飲水或在劇烈運動後未能適當補充電解質的情況下。水中毒的症狀包括頭痛、噁心、嘔吐、精神混亂，嚴重的話可能會導致癲癇發作或昏迷。若嚴重的話還可能危及生命！因此，保持適當的水分攝取和電解質平衡是非常重要的。儘管鼓勵飲水作為健康的生活方式選擇，但在短時間內快速攝取大量水分可能會稀釋體內的鈉含量。鈉是一種電解質，有助於調節細胞內的水分。短時間飲用過量的水分會導致鈉失衡，從而引發一種稱為低鈉血症的疾病。這種情況非常罕見(幾乎是不太可能)。關於礦泉水的數量與劑量根據美國食品藥品監督管理局的規定，礦泉水必須每公升含有1,500毫克的總溶解礦物質。然而，在歐洲，任何具有礦化特性的水都被視為礦泉水。由於不同種類的礦泉水在礦物質含量上存在顯著差異，因此並沒有建議的每日飲用量。然而，對於鈣和鎂的攝取量有一些指導原則，這是礦泉水中最常見的兩種營養素。儘管因年齡、性別和身體狀況而有所不同，但成人通常需要攝取 1,000 毫克的鈣。19 歲至 30 歲之間的男性和女性，分別需要 400 毫克和 310 毫克的鎂。市面上那麼多的礦泉水，為什麼要選擇「日本名水13℃」呢？ • 汲取於萬年阿蘇火山伏流水 - 菊池溪谷。由於源流海拔明顯高於火山口底部，因此河水不受活火山的化學物質影響，並且經過火山口壁的古火山岩的層層過濾。此獨特的地理和地質環境，造就了菊池溪谷(日本名水百選之一)著名的純淨軟水。 • 鍺、鍶、鉬、釩等礦物質，補充日常所需。 • ph7.5~8.2弱鹼性水，協助體內酸鹼平衡。 • 軟水口感甘甜柔和，喝起來更加順口，日常飲用、煮飯或泡茶，口感都會更為提升。 • 9級過濾器，重重過濾保留精粹，確保每一瓶水純淨、安全。 • 全自動無菌填充系統，從泵送原水到瓶裝，無人工干預。採用尖端淨水技術，從水源採集的水只精粹20%的水份，富含微量元素，提供人體健康必須的精華。 • 品質和認證，遵守HACCP和ISO22000標準，確保始終如一的高品質。品質及口感榮獲「GRAND GOLD QUALITY AWARD (Monde Selection)」（世界品質評鑑大會）認可，榮獲「最高金獎」 • 品項6L在美國MUSE設計獎中脫穎而出，榮獲銀牌。內外兼具。 • 相較於大部分的進口水，價格親民。簡單喝不鹼單的好水！

2024-10-07

這幾個喝水時機點最好？喝水時機大解析！

喝水也要看時機嗎 ? 怎麼喝才對 ? 水是生命之源，成人人體中含水量約為60%至70%，因此適當的喝水時機對於保持身體健康至關重要。你是不是也總聽到網路、節目或周遭各式各樣的提醒：「多喝水有益健康。」但究竟人體一天需要喝多少水 ? 又有哪些時候才是喝水的最好時機呢 ?以下文章帶你一起來探討喝水的時機點，以及怎麼喝才能喝的最好！跟我一起喝對時間，真正有效補充水分 ! > 早晨起床首先，早晨起床後是喝水的最佳時機。經過一整夜的睡眠，身體會失去一定的水分，這時候喝杯溫水可以幫助身體恢復水分平衡，促進新陳代謝。此外，早晨喝水有助於喚醒內臟，促進消化系統的運作，幫身體好好開機，為一天的活動做好準備！ > 每次餐前餐前半小時喝水也會是一個好習慣。適量的水可以幫助你稍微有飽足感，避免身體太飢餓而過度進食，因此也助於控制體重。同時，水能夠促進消化，幫助食物更好地在胃腸中運行。特別是在吃較負擔的食物時，提前喝水能減輕腸胃負擔。 > 運動前後運動時，身體會大量流失水分，補充水分能防止脫水現象的發生。建議在運動前30分鐘喝水，並在運動過程中隨時補充，以保持體內水分平衡；運動後，則要及時補充失去的水分，以促進肌肉恢復和減少疲勞感。 > 睡前一小時睡前適量喝水也是一個不錯的選擇。可以減少夜間口渴或乾咳的情況，保持良好的睡眠質量。不過，需注意控制喝水量，避免飲用過多，反而影響睡眠。看完以上內容，有沒有更能掌握喝水的時機了呢?除了正確喝水的時機點之外，喝水還有很多小眉角，這裡也統整出經常看到的疑問，一次說給你聽： Q：口渴再喝來的及嗎？A：建議平時須養成喝水習慣，建議每小時補充200-300c.c.，在感到口渴之前，就應該開始喝水。許多人在感到口渴時才想起補充水分，但這已經是身體缺水的信號。因此，養成定時喝水的習慣，無論是工作、學習還是休閒，都應該隨時保持水分的補充。 Q：一口氣喝掉一天的量可以嗎 ?A：經常聽到人家問，要一直記得喝水真的很難耶，能不能一次喝完一天的份？請想像：當你正在日常工作中，一次有一個月份的工作湧進來，此時是不是會超出負荷、無法處理呢？所以答案是：不行！當人體一次大量補充水分，卻沒有同時補充鹽分時，血液中的鹽分會被大量稀釋，造成細胞內外的電解質濃度不平衡，引起「低血鈉症」，也就是大家常聽到的「水中毒」。建議還是以少量多次的補充水分，身體才能好好吸收，這樣的喝水才真正有效。 Q：人體一天建議喝多少水 ?A：許多文章都建議成人每日要喝足2000c.c.，但其實需依照每個人的身體及日常情況客製化你的喝水量唷! 正確的喝水量公式：每日建議飲水量：30~40ml／每公斤依上述公式計算，1位體重60公斤的成人，每日的建議飲水量為1800~2400ml。※以上喝水量仍須依照個人之身體情況、經常處於室內外環境及個人運動情況等做判斷。同時，並不是每個人都適合一直補充水分，若有以下身體狀況，建議諮詢醫生後再調整飲水量，避免增加身體負擔： ▶️身體虛弱或年長者▶️重病患者▶️心臟或腎臟疾病患者現在，我們都更了解如何喝水才能最有效的幫助身體，喝水的時機雖然多樣，但最重要的是根據自身的需要，養成定時和適量的喝水習慣。保持身體充足的水分，不僅能增強體力和專注力，還能提升整體健康水平。除了喝的對，喝的好也很重要！日常推薦方便飲用礦泉水，喝水的同時也補充人體所需微量礦物質日本名水13℃ ！汲取自日本熊本縣的阿蘇活火山深層好水，自然層層過濾，不僅爽口解渴，更以親民價格販售，只為提供最好的飲用體驗給您。希望每個人都能在日常生活中，養成良好的喝水習慣，讓水的力量為我們的健康加分。