水知識

●人體水世界

人是水做的,人體的細胞大部分是由水構成,各部組織的運作也靠水來支持,水分就佔了人體全身

的70%,可見水對於人體健康維持的重要性。

 

 

●補充好水和攝取營養一樣重要

我們往往只注意各種營養素的攝取,卻忽略了這些細胞及營養素都須依附在水裡面,而且必須依靠水分運送到身體各部位。水質的好壞影響健康的程度,其實不亞於各種營養素,對體質的影響也很大。

    ●每天要喝多少水?

    成人一天所排出的尿量約有1200c.c.,再加上流汗,或是從皮膚所蒸發的水份、糞便等代謝,合計每日流失的水份大約是2000c.c.,因此一天大約喝八大杯的水就可以補充人體流失的水分。一般而言,夏天的水分流失較快,一天約要喝 2500c.c.至3000c.c.。如果長時間待在冷氣房內工作,身體也較容易缺水,亦須特別留意水分的補充。

     

    ●體內水分百分百,年輕活力百分百!

    人體的細胞大部分是由水構成,新生兒的身體有80%是水分;成人有60%;老人則只有50%的水分。一樣的年紀,有人皮膚依舊柔嫩潤滑,有人老態龍鍾,其差別就在於體內水分減少的程度不同。上了年紀以後,細胞的水分會慢慢減少,身體乾燥皮膚就會出現皺紋;新陳代謝愈來愈弱,泌尿器官老化,尿液排得更多,使身體水分更加不足。所以人體老化,其實就是不斷乾燥的過程。記得常喝水,因為水就是年輕的元素,體內時常保持充沛水分,身體自然更加年輕有活力。

    ●礦泉水Q & A

    何謂礦泉水?

    根據CNS國家標準規定,礦泉水是指藏於地下,由自然湧出或人工抽取之天然水源中取得,其水源水質應符合主管機關之規定。